今日は、一日穏やかな晴天でした。
朝から特に予定を立てず、気が向くままにいろいろなことをして過ごしました。
仕事っぽいこともやりましたが、気持ちは至って楽でした。
その中で、日頃の運動不足を解消するために、初めはゆっくりと体全体の反応を感じながらゆっくり歩きました。
足の裏から、頭のてっぺんまで、歩いている間にも実に様々な感覚があるのですね。
そしてその後、座って休んでいると、自然とまた歩いてみようという気になって、二度目のウォーキングです。
今度は、一回目より足取りも軽くなっています。
また休憩して三度目。
一度他の事をして昼食を食べて、ちょっと作業をして、それからまた四度目、五度目のウォーキングをやりました。
四度目の時は、間が空いたせいか少し足取りが重い気がしましたが、五度目の時は駆け足したり歩いたりを繰り返すくらい軽やかになりました。
大きく手を振ったり、肩を揺すったり、上半身の動きも意識して見ました。
こうすると、肩凝りがほぐれたり鼻炎が楽になったり、いろいろな反応があって、体の状態が良くなっていくのが分かります。
今日の運動は、体を鍛えるというより、リハビリ的な配慮を優先しましたが、これが良かったですね。
もう少し毎日の時間に余裕があれば、体はどんどん良くなって行くのに・・・と思ったことしきりでした。
ま、それはそれとして、大切なのはそれを忘れない心がけでしょうか。
疲れたからと言って、ただゴロゴロ横になっていても、体は楽にならないこともあるのですね。
今日は、いい一日でした。


