寝不足、運動不足、そして食べ過ぎ・・・。
健康を損なう三大原因だと思っています。
しかもこの三つは連動します。

寝不足で疲れの取れない体では、運動よりも先ず休息が欲しいでしょう。
必然的に寝不足は、運動不足に連動します。
そこへ仕事で休むわけにも行かず、お腹だけは減りますから食べるだけは食べます。
そんなにカロリー消費していなくても、食欲はある面習慣ですから、そして時にストレスも食欲にすり替わりますから、つい食べ過ぎということはよくあることです。

ところで最近になればなるほど、私たちの社会では睡眠時間が減る傾向にあるそうですね。
８時間睡眠は健康上必須だそうですが、とてもそんな理想を満たしている人はいなさそうです。

かく言う私も、大体いつも寝不足の人です。
しかも睡眠不足には極端に弱いので、睡眠時間の確保には神経質になってしまいます。
寝る時間が遅くなったりすると、焦る気持ちから逆に寝付けなかったり、神経過敏と言うか気が小さいのですね。

食べ過ぎに関しては、良くコントロールしている方だと思っていますが、あんまり食べないでいると体力が落ちますから、これはこれで気をつけなくてはいけません。

よく寝て、よく動いて、しっかり食べて、これが何より健康の秘訣ですね。
分かってはいますが、今の私にはよほど実現は難しい・・・。

とりあえず健康ですが、いつも、どことなく綱渡りをしているような感覚があります。
嗚呼、我が人生を象徴しているような気がします。
感覚が鈍ってバランスを崩したら、その時は年貢の納め時と覚悟は決まっています。

還暦まであと一年。

還暦は、６０年で暦の十干十二支が一巡するので、還暦を境にまた新しく生まれ変わるという意味もあるそうですね。

実は私、昨日が五十代最後の誕生日でした。

あらら・・・！、寝不足の話しからとんでもないところへ展開してしまいました。

今日はこれにて。